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愛愛日記~クローン病ブログ

難病クローン病を15歳で発病 3年絶食したもも姫のブログ。炎症性腸疾患(IBD)クローン病の症状や治療、食事療法、料理など愛の日記。 ピアノを弾いています。

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クローン病 腸内環境改善。ヨーグルト10個分の乳酸菌配合サプリを摂取

Categoryクローン病を治すために
昨日、夕食の時にテレビを少し見ていたら、腸内フローラ特集という番組を放送していたので ちょっと見ていました。
便移植のこと 放送してましたね。
潰瘍性大腸炎の患者さんが便移植をして腸内細菌が変わり、症状が改善したということでした。

便移植治療のことはこれまで医療ニュースなどで少し聞いたことがあったのですけど、どんな風なのかな~?と遠くから様子を伺っている感じで、詳しい情報を知りたいという気持ちにはなっていませんでした。

クローン病潰瘍性大腸炎では、以前から 腸内環境を整えることが病気のために良いということをよく聞いています。

☆腸内細菌のおさらい

腸内細菌の主なものは、善玉菌と悪玉菌と、その間の日和見菌の3つに分類されていて、これらの腸内細菌が腸内の環境を保っています。

⚫︎善玉菌(ビフィズス菌、ラクトバチルス菌など)
⚫︎悪玉菌(ウェルシュ菌、フソバクテリア菌、クロストリジウム菌、腸球菌など)
⚫︎日和見菌(善玉にも悪玉にも属さない菌で、大腸菌、バクテロイデス、ユーバクテリアなど)

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合は、一般的に、善玉菌20%、日和見菌70%、悪玉菌10%で、バランスのとれた状態とされています。
日和見菌は、状況に応じて善玉菌に加勢したり、悪玉菌の方に傾いたりしているということです。

悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、食事として体内に取り入れた栄養素を腐敗物質に作りかえてしまいます。
排便状況が悪化して便秘になると、ウェルシュ菌が増加して腐敗物質が増えます。

善玉菌の代表のビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑えて腸内を良い状態に保ちます。

ビフィズス菌の働き
⚫︎腸内の腐敗を抑える
⚫︎病原菌の感染を防ぐ
⚫︎下痢を予防する
⚫︎病原菌の感染を防ぐ
⚫︎腸の蠕動を促進する
⚫︎免疫力を高める

腸内環境の悪化は免疫力の低下をまねき、それが病気の原因となってしまうこともあるため、腸内環境を正常に保つことが大切です。

腸内細菌をバランス良く増やすには、善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を多く摂取するのが良いということです。


以前もも姫は、
ビフィズス菌を増やして腸内環境を整えるという、明治のおなか活力タブレット(ビフィズス菌含有食品・サプリメント)
を飲んで試しているということをブログで書きました。

明治おなか活力タブレット ビフィズス菌を増やし腸内環境を整える

そして、その明治のおなか活力タブレットのサプリはもも姫のお腹に合っていたようで、そのサプリを摂取する前よりもお腹の調子が良いなと思いました。

けれど、その明治のビフィズス菌サプリの他に もうひとつ気になっている乳酸菌サプリがあり、それも試してみたいとブログで書いていました。

そのサプリメントとは、
ヨーグルト10個分の乳酸菌 という乳酸菌含有食品です。

もも姫は酸味のあるヨーグルトがあまり好きでないのと、ヨーグルトを食べたあとにお腹がゆるくなることがよくあるので、ヨーグルトで乳酸菌やビフィズス菌を摂取するのは難しいです。

この、ヨーグルト10個分の乳酸菌のサプリを飲めば(食べれば)、ヨーグルトを毎日食べなくてもヨーグルト10個分の乳酸菌を摂取できるということで、とても魅力的だなと思い、試してみることにしました。

ヨーグルト10個分の乳酸菌 サプリ

このヨーグルト10個分の乳酸菌のサプリ(栄養補助食品)には、ヨーグルト10個分に相当する1,000億個のフェカリス菌と、有胞子性乳酸菌ラクリス 1億個、植物性乳酸菌ラブレ菌 1.6億個、ビフィズス菌 2億個が配合されています。

ヨーグルト風味のタブレットとなっていて、もも姫は噛んで食べています。結構美味しいです。

ヨーグルトを1日に10個も食べるのはすごく大変ですけど、この乳酸菌含有食品のサプリは小さなタブレットで1日2粒の摂取が目安ということなので、たくさんの乳酸菌を手軽に摂取することができて良いです☆

ヨーグルト10個分の乳酸菌は、先月から飲み始めて30日ほど経っていますが、お腹の調子は良い感じです。
お腹がゆるくなる回数が減りました。

一ヶ月と少し前から栄養剤のエレンタールを飲む量を減らしているので、そのこともお腹の調子に大きく関係していると思いますが。

乳酸菌サプリを摂取し続けて、摂取前よりも腸内環境が良くなったかどうかは、そういう検査をしていないのでわかりませんけど、お腹の調子は良い感じで、善玉菌が増えて腸内環境が良くなっているのではないかなと自分で思うので、これからも乳酸菌やビフィズス菌のサプリを毎日摂取していきたいと思っています。

昨日見たテレビ番組では、
ヨーグルトは腸が活発に動いている夕方に食べるのがよいと言っていたので、乳酸菌やビフィズス菌のサプリも夕方に摂取するほうがよいのかなと思いました。

もも姫はいつも、毎朝エレンタールを飲む前に乳酸菌サプリとカルシウムサプリを食べています。


腸内環境はストレスなどでも変化したり、あと、食品に含まれる保存料で腸内の良い菌が死んでしまう ということも本で読んだことがあるので、乳酸菌サプリの摂取だけでなく、その他のことも気をつけていきたいと思います

ヨーグルト10個分の乳酸菌 200mg×62粒




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